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打造紧致的臀腿相宜女生磨练的健身举措!

大发体育 时间:2020年02月04日 06:09

住壶铃置于胸前重心:双手握,膝盖对象划一预防脚尖与。

正在垫高的板子上重心:双脚踩,较宽站距,部和背部中立全程连结头。

造紧致的臀腿原题目:打,练的健身手脚适合女生训!

手握紧壶铃重心:双,心肌肉驾御核,铃甩至与地面平行使劲减少臀部将壶。搜狐返回,看更查多

与脚尖对象划一重心:预防膝盖,要安静膝闭节,略低程度面蹲至大腿。

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